Lo que te hace sufrir tiene una historia y un sentido
Pero no por eso tiene que durar para siempre
Psicología basada en la evidencia científica, adaptada a ti
Un poquito sobre mí
Soy Xavi y soy psicólogo, y la verdad es que descubrí la psicología gracias a un momento delicado de mi vida. Al abrirme y contar lo que me pasaba me di cuenta de que mucha más gente de la que imaginaba había pasado por problemas parecidos.
Y ahí fue cuando supe que quería dedicarme a la psicología y acompañar a otras personas a mejorar sus vidas.
Me encanta acompañar a las personas mientras crecen y aprenden a superar lo que les ocurre, y así ayudarles a encontrar sus propias respuestas. Todo esto, siempre con un trato cálido y cercano.
¿En qué te puedo ayudar?
- Tienes un estado de ánimo bajo y te cuesta disfrutar el día a día
- Te sientes con mucha ansiedad
- Tienes fobia a ciertas situaciones
- No paras de darle vueltas a tus preocupaciones
- Una adicción te impide vivir la vida que quieres
- Quieres aprender a gestionar tus emociones
- Tienes una autoestima baja
- Te cuesta poner límites y expresar tus necesidades a los demás
- Te cuesta mucho interactuar con la gente y sientes que no encajas
- Estás pasando por un duelo
- No le encuentras un propósito a tu vida
- Tienes una enfermedad crónica y no sabes cómo gestionarla
Puede que no encuentres tu situación descrita de manera exacta, o que no tengas claro si lo que te pasa es suficiente como para pedir ayuda.
Si es así, no te preocupes: puedes escribirme con total confianza y lo vemos con tranquilidad.
Para mí lo esencial es...
Espacio seguro
Aquí puedes contarme lo que te preocupa sin miedo a juicios. Lo importante es que te sientas libre para hablar con total confianza.
Profesionalidad
Utilizo métodos que han demostrado ser efectivos, adaptándolos a tu situación para que realmente te ayuden.
Cercanía
Quiero que te sientas a gusto, en un ambiente acogedor y de confianza. Estoy aquí para escucharte, apoyarte y acompañarte en este proceso.
Mis precios
Primera sesión
Entre 50 minutos y 1 hora de duración (online)
Gratuita
Será nuestro primer encuentro, donde nos conoceremos y podré saber de manera precisa qué te está pasando.
También podrás ver si conectas conmigo y si soy la persona adecuada para acompañarte en tu proceso.
Sesión individual
Entre 50 minutos y 1 hora de duración (presencial u online)
55 €
En estas sesiones iremos profundizando en lo que te ocurre y trabajaremos en herramientas prácticas que puedas aplicar en tu día a día.
Además, iremos viendo cómo te sientes y ajustando el proceso a tus necesidades
La primera sesión será online, y después podrás decidir si prefieres seguir en formato online o presencial, según como te sea más cómodo
Dudas y preguntas frecuentes
Mi manera de trabajar
Trabajo desde un enfoque contextual, teniendo en cuenta tanto tus pensamientos, emociones y comportamientos como tu historia personal, tus aprendizajes y el entorno en el que vives. Desde este enfoque se entiende el malestar psicológico no como algo que está “dentro de ti”, sino como una forma de adaptación que, aunque en su momento pudo ayudarte, ahora te genera sufrimiento.
En las sesiones exploramos juntos qué está manteniendo esas dificultades y buscamos herramientas claras, prácticas y adaptadas a ti, siempre con una base científica. Porque tú no eres el problema: has hecho lo mejor que has podido con lo que te ha tocado vivir.
Las diferentes sesiones siguen una estructura sencilla:
Primera etapa:
Durante las primeras sesiones (entre una y tres aproximadamente) te haré preguntas para conocerte mejor, entender tu situación actual y definir los objetivos que quieres o necesitas conseguir.Comprensión del problema:
En esta fase te contaré porqué te pasa lo que te pasa: cómo se ha originado el problema, cómo se mantiene y qué factores influyen. Esto es lo que en psicología llamamos “análisis funcional”.Puesta en práctica:
A partir de ahí empezamos a aplicar estrategias y ejercicios que te ayuden a avanzar de la manera más adaptada a ti.Cuando se hayan alcanzado los objetivos planteados cerraremos el proceso. Porque el objetivo no es crear dependencia, sino ayudarte a desarrollar las herramientas necesarias para que, si el problema vuelve a aparecer, sepas cómo afrontarlo por tu cuenta.
Cada pago se realiza antes de la sesión, mediante Bizum o transferencia bancaria.
Los datos para realizar el pago te los facilitaré cuando contactes conmigo por email, teléfono o WhatsApp.
La frecuencia puede variar según lo que necesites y lo que sea viable para ti (ya sea por tiempo, dinero u otras circunstancias). Lo ideal será hablarlo en la primera sesión para adaptarnos a tu situación.
Además, a medida que vayas avanzando en el proceso y te vayas sintiendo mejor se irán espaciando las sesiones poco a poco.
Es algo que depende de muchos factores: del tipo de problema, de la frecuencia de las sesiones, de la implicación personal, del seguimiento de pautas, etc.
Eso sí, siempre trabajo con el menor número de sesiones posibles.
Sobre tu problema
No hace falta que tu problema sea muy grave para buscar ayuda. Si algo te genera malestar o no te deja vivir con normalidad el día a día merece ser atendido. No se trata solo de buscar ayuda en momentos críticos, sino también de contar con un espacio para conocerte, entender tus dificultades, desarrollar herramientas y vivir con tranquilidad.
A veces es difícil poner en palabras lo que nos pasa, y eso es completamente normal. Poco a poco iremos encajando las piezas del puzzle hasta que todo empiece a tener sentido.
No te voy a presionar para hablar de nada en particular ya que voy a adaptarme a tu ritmo y a lo que quieras compartir. Te voy a acompañar en cada paso y respetando tus tiempos, permitiendo que seas tú quien decida cuándo abordar lo que quieras contar.
En las sesiones estarás en un espacio seguro y libre de juicios. No voy a valorar si lo que haces, piensas o sientes está “bien” o “mal”, sino que voy a ayudarte a entenderlo y gestionarlo de la mejor manera posible. Todo lo que te pasa tiene un significado y juntos buscaremos la solución, sin prejuicios de por medio.
Los psicólogos no recetamos psicofármacos, eso es responsabilidad de los psiquiatras. Como psicólogo puedo valorar si realmente necesitas medicación, y si es un caso muy grave y no podemos avanzar, entonces te recomendaría una visita con un psiquiatra. Pero solo te lo recomendaría, la decisión de medicarte o no la vas a tener tú en todo momento.
¿Hablamos?
Si con lo que has visto sientes que soy la persona adecuada para acompañarte en el proceso estaré encantado de ayudarte.
Puedes pedir cita en el botón de aquí abajo.