Trabajo desde un enfoque contextual, una manera de entender la psicología que no se centra solo en lo que piensas, sientes o haces, sino también en las experiencias que has vivido y el entorno en el que te encuentras. No veo los problemas psicológicos como algo estropeado o roto dentro de ti, sino como formas de adaptarte a lo que te ha tocado vivir y que ahora te generan un sufrimiento importante. 

En sesión vemos juntos qué está manteniendo esas dificultades y buscamos herramientas claras y prácticas para solucionarlo, siempre desde una base científica y adaptada a tu situación.

La frecuencia puede variar según lo que necesites y lo que sea viable para ti (ya sea por tiempo, dinero u otras circunstancias). Lo ideal será hablarlo en la primera sesión para adaptarnos a tu situación.

Además, a medida que vayas avanzando en el proceso y te vayas sintiendo mejor se irán espaciando las sesiones poco a poco.

Es algo que depende de muchos factores: del tipo de problema, de la frecuencia de las sesiones, de la implicación personal, del seguimiento de pautas, etc.
Eso sí, siempre trabajo con el menor número de sesiones posibles.

La terapia acaba en el momento en el que se cumplen con los objetivos terapéuticos. Llegados a ese punto, estarás preparado/a para afrontar las futuras dificultades por ti mismo/a, sin necesidad de depender de otras personas o de un psicólogo.

Hablar es importante pero no nos quedamos solo en eso. El objetivo de la terapia es que aprendas a afrontar tu problema de una manera diferente a como lo has estado haciendo hasta ahora. Para ello trabajamos con estrategias concretas que iremos poniendo en práctica tanto dentro como fuera de sesión.

Es decir, en sesión hablaremos y será algo esencial. Pero también será esencial poner en práctica lo que vemos dentro de sesión.